يتحكم الدماغ في القوة？

الانقباض الشديد للعضلات له تأثير كبير على أجسامنا ، وقد تكون هذه الآثار قاتلة في بعض الأحيان. الوزن النهائي لديه القوة المدمرة للتدمير - سوف يطلق إشارات كهربائية قوية ويدفع العضلات للتقلص بعنف ، وقد يؤدي تقلص العضلات النهائي إلى خلع المفاصل والكسور ومخاطر أخرى.

قال خبير الهندسة البشرية وعلوم الرياضة فلاديمير زاكويشي إن الشخص العادي يمكنه فقط استخدام 65٪ من قوته العضلية ، ويمكن للرياضي المدرب جيدًا زيادة هذا الرقم إلى 80٪ فقط.

وأشار خبير Kettlebell Pavel Tsarin أيضًا إلى أن عضلاتك قادرة تمامًا على رفع السيارة. قد يكون هذا من المبالغة ، ولكن ليس من الصعب أن نرى أن كل من أنظمة العضلات لدينا لديها إمكانات مذهلة. كل ما في الأمر هو أن الجهاز العصبي يحكم هذه القوى العظمى من أجل حمايتنا.

استنادًا إلى نظرية "يقودها الدماغ" ، فإن مفتاح تطوير إمكانات الطاقة هو تقليل "المستوى الخطير" لانتاج الطاقة للجهاز العصبي ، بحيث يقوم الجهاز العصبي "بتشغيل الضوء الأخضر" للحصول على خرج الطاقة النهائي. هناك حجج كافية وراء ذلك.

بادئ ذي بدء ، سيقلل الألم من وظيفة العضلات ، ويمكن أن يؤدي حقن المخدر في المفصل المصاب إلى تحسين أداء القوة - وهذا يدل على أن الألم له قيود خطيرة للغاية على إنتاج قوة العضلات.

ثانيًا ، عادةً ما يؤدي تحسين حركة المفاصل إلى زيادة إنتاج القوة بشكل كبير. لأن تقوية المرونة يمكن أن تزيد من عتبة الألم ، وتحسن مؤقتًا التنسيق والتحكم في المفاصل.

سيؤدي تحسين ثبات المفصل أيضًا إلى زيادة الأمان ، وبالتالي سيزداد خرج الطاقة أيضًا. إذا كان لديك قدر معين من الخبرة التدريبية ، فستجد أنه في إجراءات التدريب المماثلة ، كلما زادت قوة الاستقرار والقدرة على التحكم ، زاد الوزن الذي يمكنك استخدامه. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ارتداء حزام عند القرفصاء ، باستخدام حركات معدات ثابتة بدلاً من الأوزان الحرة ، وما إلى ذلك ، إلى إرسال إشارة آمنة إلى الدماغ لجعله يستخدم المزيد من القوة العضلية.

من الجدير بالذكر أن هذا لا يعني أن الشخص الضعيف يمكنه "فجأة" أن يكتسب إنتاجًا هائلاً من الطاقة من خلال التقنيات الموضحة أعلاه. على الرغم من وجود العديد من الشائعات الشعبية ، إلا أنني لم أجد في بحثي أي دليل موثوق به مثل "الأم ترفع السيارة بيديها العاريتين لحماية أطفالها في أوقات الأزمات".

توضح المناقشة أعلاه وجهة نظر واحدة فقط: يمكننا اعتبار "الدور الرائد" للجهاز العصبي على أنه قدرة الإنسان الفطرية على حماية أنفسهم. تعد المراجعة المستمرة للحركات الفنية ، وإنشاء التحكم ، وتعزيز الاستقرار وتقليل مخاطر قوة القوة أثناء عملية التدريب من أهم أولويات تدريب القوة.