في ضوء التطبيق الواسع لممارسة تمرين الرفعة المميتة ، من الصعب إلى حد ما استكشاف أصلها التاريخي. يتم نشر المقالات القصيرة التي كتبها بعض الأشخاص الذين يجمعون المواد بشكل عرضي على نطاق واسع كحقيقة من قبل الآخرين ، ولكن في الواقع ، فإن البحث النصي الحقيقي أكثر صرامة وصعوبة. إن تاريخ الرفعة المميتة ومتغيراتها طويل جدًا. يمتلك البشر قدرة فطرية على رفع الأشياء الثقيلة من الأرض. يمكن القول حتى أن deadlifts ظهرت مع ظهور البشر.
انطلاقا من السجلات الحالية ، على الأقل منذ القرن الثامن عشر ، أحد أشكال الرفعة المميتة المبكرة: انتشر رفع الأثقال على نطاق واسع في إنجلترا كطريقة تدريب.
بحلول منتصف القرن التاسع عشر ، كانت معدات اللياقة البدنية المسماة "رفع الأثقال الصحي" شائعة في الولايات المتحدة. تم تسعير هذه المعدات بمبلغ 100 دولار أمريكي (ما يعادل تقريبًا 2500 دولار أمريكي حاليًا) ، تدعي الشركة المصنعة أن هذا هو أقوى معدات اللياقة البدنية في العالم ، ولا يمكنه استعادة الصحة فحسب ، بل يمكنه أيضًا تشكيل الجسم لزيادة الجاذبية. يمكن أن نرى من الصورة أن هذه المعدات تشبه إلى حد ما الرافعة المميتة للسيارة في بعض مسابقات الرجل القوي الحالية. إنها في الأساس رافعة مميتة نصف مسار مساعدة: رفع الوزن من ارتفاع ربلة الساق إلى ارتفاع الخصر. الفرق عن الرفعة المميتة الذي نقوم به الآن هو أن المدرب يحتاج إلى حمل الوزن على جانبي الجسم بدلاً من أمامه. هذا يجعل وضع الحركة الخاص بها أشبه بمزيج من القرفصاء والسحب ، وهو مشابه قليلاً للرافعة المميتة للبار السداسية الحالية. على الرغم من صعوبة التحقق من كيفية اختراع هذا الجهاز ، إلا أن مقالًا كتبه جان تود في عام 1993 عن رائد رياضات القوة الأمريكية جورج باركر ويندشيب يزودنا ببعض الأدلة:
جورج باركر ويندشيب (1834-1876) طبيب أمريكي. في سجلات القسم الطبي ، تم تسجيل وجود صالة ألعاب رياضية بناها بجوار غرفة العمليات في Windship ، وسيخبر المرضى الذين يأتون ليروا: إذا كان بإمكانهم قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية في وقت سابق ، فإنهم لا يفعلون ذلك. ر في حاجة إليها الآن. جاء لرؤية الطبيب. الريح هو أيضا رجل قوي البنية. غالبًا ما يُظهر قوته في الأماكن العامة ، ثم يضرب بينما يكون الحديد ساخنًا ، ويلقي الخطب للجمهور الصادم والحسد ، وغرس فكرة أن تدريب القوة يمكن أن يعزز الصحة. تعتقد Windship أن عضلات الجسم كله يجب أن تكون متوازنة ومتطورة تمامًا دون أي ضعف. لقد أعجب بنظام التدريب عالي الكثافة لفترة قصيرة ، وأصر على أن وقت التدريب الفردي يجب ألا يتجاوز ساعة واحدة ، ويجب أن يستريح تمامًا ويتعافى قبل التدريب الثاني. يعتقد أن هذا هو سر الصحة وطول العمر.
شهدت Windship ذات مرة جهازًا للياقة البدنية يعتمد على تصميم deadlift في نيويورك. الحد الأقصى للحمل هو 420 رطلاً "فقط" ، وهو ما يعد خفيفًا جدًا بالنسبة له. سرعان ما صمم نوعًا من معدات اللياقة البدنية بنفسه. قام نصفه بدفن دلو خشبي كبير مملوء بالرمال والحجارة في الأرض ، وبنى منصة فوق الدلو الخشبي الكبير ، وركب الحبال والمقابض على الدلو الخشبي الكبير. يتم رفع البرميل الخشبي الكبير. أقصى وزن رفعه بهذه الآلة وصل إلى 2600 رطل! هذه بيانات رائعة بغض النظر عن العصر.
سرعان ما انتشرت أخبار Windship واختراعها الجديد كالنار في الهشيم. ظهرت التقليد مثل براعم الخيزران بعد المطر. بحلول ستينيات القرن التاسع عشر ، كانت جميع أنواع المعدات المماثلة فاسدة. أما الأنواع الرخيصة ، مثل تلك التي صنعها خبير الصحة الأمريكي أورسون إس فاولر ، فلم تكن بحاجة إلا إلى القليل منها. الدولار الأمريكي جيد ، في حين أن الأسعار باهظة الثمن تصل إلى مئات الدولارات. من خلال مراقبة الإعلانات خلال هذه الفترة ، وجدنا أن هذا النوع من المعدات يستهدف بشكل أساسي العائلات الأمريكية من الطبقة المتوسطة. قامت العديد من العائلات والمكاتب الأمريكية بإضافة معدات مماثلة ، وهناك العديد من الصالات الرياضية المجهزة بمعدات مماثلة في الشارع. كان هذا يسمى "نادي رفع الأثقال الصحي" في ذلك الوقت. لسوء الحظ ، لم يدم هذا الاتجاه طويلاً. في عام 1876 ، توفي WIndship عن عمر يناهز 42 عامًا. كانت هذه ضربة كبيرة لتدريب القوة الصاعد ومعدات رفع الأثقال الصحية. مات جميع مناصريه صغارًا. بطبيعة الحال ، هناك سبب لعدم الثقة في طريقة التدريب هذه.
ومع ذلك ، فإن الوضع ليس متشائما جدا. تبنت مجموعات تدريب رفع الأثقال التي ظهرت في أواخر القرن التاسع عشر بشكل متزايد الرافعات المميتة ومتغيراتها المختلفة. استضافت القارة الأوروبية حتى مسابقة رفع أثقال صحية في عام 1891 ، حيث تم استخدام أشكال مختلفة من الرفعة المميتة. يمكن اعتبار تسعينيات القرن التاسع عشر حقبة الترويج للرافعة المميتة الثقيلة. على سبيل المثال ، الرفعة المميتة التي تزن 661 رطلاً والتي تم تسجيلها في عام 1895 هي واحدة من السجلات المبكرة للرافعة المميتة الثقيلة. كان الإله العظيم الذي حقق هذا الإنجاز هو يوليوس كوشارد. كان الفرنسي ، الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 10 بوصات ويزن حوالي 200 رطل ، مصارعًا ممتازًا في تلك الحقبة بقوة ومهارة.
بالإضافة إلى هذا الإله العظيم ، حاول العديد من نخب تدريب القوة خلال الفترة من 1890 إلى 1910 تحقيق اختراقات في الرفع المميت. من بينها ، قوة Hackenschmidt مدهشة ، يمكنه سحب أكثر من 600 رطل بيد واحدة ، كما يستخدم رافع الأثقال الكندي الأقل شهرة Dandurand والألماني Moerke أوزانًا كبيرة. على الرغم من وجود العديد من رواد الرياضات عالية المستوى ، يبدو أن الأجيال اللاحقة تولي مزيدًا من الاهتمام لسيد آخر: هيرمان جوينر عند مراجعة تاريخ الرهانات المميتة.
ظهر هيرمان جوينر في أوائل القرن العشرين ، لكن ذروته كانت في عشرينيات وثلاثينيات القرن الماضي ، حيث وضع خلالها سلسلة من الأرقام القياسية العالمية لتدريب القوة بما في ذلك أجراس القهوة والرافعات المميتة:
Ø أكتوبر 1920 ، لايبزيغ ، ميتا 360 كجم بكلتا يديه
Ø رافعة مميتة بيد واحدة 330 كجم
Ø في أبريل 1920 ، انتزع 125 كجم ونطر 160 كجم
Ø في 18 أغسطس 1933 ، تم الانتهاء من الرفعة المميتة باستخدام قضيب حديد خاص (رجلان بالغان يجلسان في كل طرف ، ما مجموعه 4 رجال بالغين ، 376.5 كجم)
هذه الإنجازات مدهشة بالفعل ، وفي رأيي ، أكثر ما يذهل الفك فيه هو أنه أكمل رفع 596 رطلاً بأربعة أصابع فقط (اثنان فقط في كل يد). هذا النوع من قوة القبضة شائع حتى في الأحلام. لااستطيع ان اتخيل! روج Goener لتعميم deadlifts في جميع أنحاء العالم ، لذلك وصفه العديد من الأجيال اللاحقة بأنه أبو deadlifts. على الرغم من أن هذه الحجة مفتوحة للتساؤل ، إلا أنه يساهم في الترويج لـ deadlifts. بعد الثلاثينيات من القرن الماضي ، أصبحت الرافعات المميتة تقريبًا جزءًا أساسيًا من تدريب القوة. على سبيل المثال ، كان جون جريميك ، نجم فريق نيويورك لرفع الأثقال في الثلاثينيات من القرن الماضي ، من محبي الأثقال. حتى أولئك الذين لا يسعون لرفع أوزان ثقيلة ، مثل ستيف ريفز ، يستخدمون الرفع المميت كطريقة رئيسية لاكتساب العضلات.
نظرًا لأن المزيد والمزيد من الأشخاص يقومون بتدريبات الرفعة المميتة ، فإن أداء الرفعة المميتة آخذ في الارتفاع أيضًا. على الرغم من أنه لا يزال بعيدًا عن شعبية رفع الأثقال لعقود ، فقد أصبح الناس أكثر حماسة بشأن رفع الأثقال الثقيلة. على سبيل المثال ، قام جون تيري بحرق 600 رطل بوزن 132 رطلاً! بعد حوالي عشر سنوات من ذلك ، قتل بوب بيبولز 720 رطلاً بوزن 180 رطلاً.
أصبحت Deadlift طريقة روتينية لتدريب القوة ، ويتساءل الناس بشكل متزايد عن حدود الرفعة المميتة. وهكذا ، بدأ سباق تسلح مميت شبيه بسباق التسلح بين الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتي في الحرب الباردة: في عام 1961 ، رفع رافع الأثقال الكندي بن كوتس 750 رطلاً للمرة الأولى ، ووزنه 270 رطلاً ؛ في عام 1969 ، قتل الأمريكي دون كوندي 270 رطلاً. 801 جنيها. رأى الناس الأمل في تحدي 1000 جنيه ؛ في السبعينيات والثمانينيات ، أكمل فينس أنيلو 800 رطل من الرفعة المميتة بأقل من 200 رطل. في هذا الوقت ، أصبح رفع الأثقال رياضة معترف بها ، حيث تجذب عددًا كبيرًا من الرياضيين والرياضيين الأقوياء. مشاركة؛ قامت اللاعبة جان تود بوزن 400 رطل في السبعينيات ، مما يثبت أن المرأة يمكنها أيضًا تحقيق النجاح في تدريب القوة.
كانت فترة السبعينيات بأكملها حقبة النجوم المشاركين ، وبدأ المزيد والمزيد من اللاعبين ذوي الوزن الصغير في رفع أوزان أثقل. على سبيل المثال ، في عام 1974 ، قتل مايك كروس 549 رطلاً بـ 123 رطلاً ، وفي نفس العام ، وصل وزن جون كوك إلى 242 رطلاً. اسحب 849 جنيها. في نفس الوقت تقريبًا ، بدأت عقاقير الستيرويد بالانتشار تدريجيًا. حقق بعض الأشخاص نتائج أفضل من خلال مباركة المخدرات ، ولكن يبدو أن هدف رفع الأوزان المميتة بمقدار 1000 رطل بعيد المنال. في أوائل الثمانينيات من القرن الماضي ، حقق الناس تمرين القرفصاء 1000 رطل ، لكن أعلى أداء للرافعة المميتة خلال نفس الفترة كان 904 أرطال لدان ووهليبر في عام 1982. لم يستطع أحد تحطيم هذا الرقم القياسي لما يقرب من عشر سنوات. لم يكن إيد كوان قد رفع 901 رطلاً حتى عام 1991. على الرغم من أنه كان قريبًا فقط ولم يكسر هذا الرقم القياسي ، إلا أن كوان كان يزن 220 رطلاً فقط ، مقارنةً بـ Wohleber. بلغ الوزن 297 جنيها. لكن الرفعة المميتة التي تزن 1000 رطل بعيدة جدًا لدرجة أن العلم بدأ يستنتج أن الرفعة المميتة التي تزن 1000 رطل مستحيلة على البشر.
حتى عام 2007 ، حقق الأسطوري آندي بولتون ما يصل إلى 1003 جنيهات. بعد مائة عام ، حطم الموت البشري أخيرًا علامة 1000 باوند. لكن هذه ليست النهاية بأي حال من الأحوال. بعد بضع سنوات ، حطم آندي بولتون رقمه القياسي بربح قاسٍ بلغ 1،008 جنيهات. الرقم القياسي العالمي الحالي هو 501 كجم / 1103 أرطال تم إنشاؤها بواسطة “Magic Mountain”. اليوم ، على الرغم من أننا لم نتمكن من التحقق من من اخترع الرفعة المميتة ، إلا أنها لم تعد مهمة. الشيء المهم هو أنه في هذه العملية الشاقة ، يستمر الناس في استكشاف حدودهم وتحسينها ، وفي نفس الوقت إلهام المزيد من الأشخاص للمشاركة في الرياضة.
الوقت ما بعد: 24 يوليو - 2021