أفضل معدات اللياقة البدنية المنزلية لاستعادة لياقتك

منذ أكثر من عام ، تسبب انتشار COVID-19 والوباء العالمي الذي تلاه في دخول البلاد في حالة إغلاق ، مما أدى إلى تغيير حياتنا اليومية بشكل فعال بكل طريقة يمكن تخيلها. عندما تغلق الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية في جميع أنحاء الولايات المتحدة في المستقبل المنظور ، فإن العديد من أنشطتنا اليومية تكون غير متوازنة. يجب أن نجد طريقة أخرى للبقاء في حالة جيدة مع الحفاظ على إرشادات التباعد الاجتماعي. يستثمر بعض عشاق اللياقة البدنية في معدات مثل دراجات Peloton وأجهزة المشي. يلجأ الآخرون إلى YouTube لإجراء الكثير من التمارين المنزلية ، ويحتاجون فقط إلى حصيرة يوجا لإكمالها. ولكن نظرًا للزيادة الهائلة في الطلب ، أصبحت بعض الأدوات الرئيسية لأفضل معدات اللياقة البدنية المنزلية ، مثل الدمبل والأوزان الحرة ، نادرة. قال متحدث باسم NordicTrack إن مبيعات العام الماضي زادت بنسبة 600٪ مقارنة بعام 2019.
الآن بعد إعادة فتح الصالة الرياضية وإلغاء شرط ارتداء الأقنعة ، هل ستعود خطط اللياقة البدنية للأشخاص إلى حالة ما قبل الوباء؟ وفقًا لـ Jefferies ، انتعشت حركة المرور في الصالة الرياضية إلى 83 ٪ من مستواها في يناير 2020. وهذا بلا شك أعلى معدل حضور منذ أن بدأ الوباء.
على الرغم من عودة عضوية الصالة الرياضية ، إلا أن برامج اللياقة البدنية المنزلية لن يتم تعليقها. يواصل عشاق اللياقة البدنية استخدام الخيارات الافتراضية بشكل متكرر ، مثل التدريب الشخصي الافتراضي لـ FlexIt ، ودراجة مجموعة MYXFitness ، وملاكمة FightCamp الافتراضية ، مما يتيح لك التعاون مع المحترفين وتخصيص تدريباتك في المنزل أو في أي مكان آخر.
الآن يمكننا أخيرًا الحصول على معدات اللياقة البدنية التي كانت تعاني من نقص في معظم العام الماضي. يصر الكثير منا على استخدام معدات اللياقة البدنية المنزلية التي تم شراؤها أثناء الوباء. وفقًا للبيانات التي جمعتها Xplor Technologies ، يمتلك 49٪ من المشاركين أوزانًا حرة في المنزل ، و 42٪ لديهم أحزمة مقاومة ، و 30٪ لديهم أجهزة المشي. ومع ذلك ، إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي لشراء معدات اللياقة البدنية في المنزل أثناء الوباء ، فقد أصبح من السهل الآن العثور على العناصر التي يزداد الطلب عليها.
يمكنك أيضًا إضافة التمارين المنزلية ومعدات اللياقة البدنية إلى خطتك الرياضية المعتادة لتبني أسلوب هجين. هناك خيارات مثل هذه لتكمل تلك الأيام التي لا يكون لديك فيها وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ترغب في القيام بتمرين عضلات البطن السريع دون مغادرة المنزل. لحسن الحظ ، لدينا مجموعة كبيرة من أدوات اللياقة المنزلية للحفاظ على لياقتك ، سواء كان ذلك تمرينًا لمدة 30 دقيقة أثناء استراحة غداء WFH أو تمرينًا كاملًا للعرق في الليل.
كان البعض منا يخشى في البداية التخلي عن صالة الألعاب الرياضية وممارسة الأنشطة اليومية في المنزل. ولكن هناك أيضًا فوائد لاعتماد أساليب تمارين قابلة للتكيف. يمكنك توفير المال للعضويات باهظة الثمن في بعض الأحيان. ستكون إعدادات عائلتك مفتوحة دائمًا. لم يعد يفوتك أي تمرين لأن الصالة الرياضية مغلقة. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة في منزلك أيضًا إلى القضاء على الحكم الذي قد تشعر به في صالة الألعاب الرياضية. سواء كنت ترتدي بيجاما الليلة الماضية أو بدلة اللياقة البدنية المفضلة لديك ، فسوف تتعرق بغزارة. في النهاية ، يسمح لك التمرين في المنزل بالتحكم في صحتك والحد من الأعذار لعدم قدرتك على ممارسة الرياضة في ذلك اليوم.
بغض النظر عما إذا كنت لا تزال تشارك في برنامج اللياقة البدنية في المنزل بالكامل ، أو ترغب في إنشاء برنامج هجين ليناسب جدولًا مزدحمًا ، أو إضافة بعض الأدوات الجديدة إلى فصل اللياقة البدنية التالي ، يمكننا تلبية احتياجاتك. من أحزمة اللياقة للمضخات الخطيرة إلى الأوزان الحرة المناسبة لأي تمرين ، فإن صحتنا بعد الجائحة على وشك التحديث. فيما يلي اختيارنا لأفضل معدات اللياقة البدنية المنزلية.
يمكن أن تساعدك هذه المجموعة المكونة من ستة أوزان من الحديد الزهر على تقوية التدريبات المنزلية بمجموعة من الأوزان وإبقائك في مواجهة التحدي.
هذه الأوزان الملونة المطلية بالنيوبرين متينة وآمنة وغير قابلة للانزلاق ، لذا يمكنك ممارسة الرياضة دون إسقاط الدمبل. يمنعهم السداسي من التدحرج بعيدًا. تتضمن المجموعة أيضًا حاملًا بسيطًا ، بحيث يمكنك بسهولة تنظيم معدات اللياقة البدنية المنزلية الخاصة بك. هناك مجموعة متنوعة من الأوزان للاختيار من بينها ، ويمكنك تجهيز صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك للمبتدئين والمستويات المتقدمة.
هل تريد الإحماء في صالة الألعاب الرياضية أو ترك الوركين يحترقان في غرفة المعيشة؟ تعتبر أحزمة المقاومة هذه وسيلة مساعدة متعددة الاستخدامات يمكنك إضافتها إلى أي تمرين.
تحتوي هذه الأحزمة على خمسة مستويات مقاومة للاختيار من بينها ، وهي مصممة بحلقات شديدة التحمل ، ومناسبة للمبتدئين في التمرينات والمهنيين. على الرغم من أن معظم الأشخاص يستخدمون الأربطة لزيادة المقاومة أثناء التمرين ، إلا أنه يمكنك أيضًا استخدام هذه الأربطة أثناء العلاج الطبيعي. الخامة عبارة عن مطاط غير قابل للانزلاق ، لذا لا داعي للشعور بالضغط من أجل حركة الحزام عند التحرك.
توفر لك سجادة اللياقة البدنية فائقة السُمك هذه الدعم والراحة في أي تمرين - سواء كان فصل يوجا في الصباح أو تمرين عضلات البطن في المنزل.
لكل متحمس لممارسة اليوجا أو البيلاتيس أو اليوتيوب ، يمكن لسجادة اللياقة البدنية الموثوقة حماية مفاصلك أثناء التمرين. يبلغ سمك السجادة 2/5 بوصات ، لذلك سيكون لكل تمرين شعور توسيد لمنع أي إصابات أو كدمات. يسمح لك الحزام المرفق أيضًا بأخذها معك ، سواء كنت في صالة الألعاب الرياضية أو تذهب إلى الحديقة لممارسة تمارين الإطالة في الهواء الطلق.
قد يكون الجري في الهواء الطلق مصحوبًا بمضاعفات حمل الماء والطقس العاصف والخرسانة الخشنة. يتمتع هذا السطح مقاس 16 بوصة × 15 بوصة بنطاق سرعة شامل يتراوح من نصف ميل إلى 10 أميال في الساعة ، حتى تتمكن من توفير المتاعب والركض في المنزل. سواء كنت ترغب في القيام بنزهة سريعة قبل الذهاب إلى العمل ، أو ترغب في المشاركة في تدريب الماراثون ، فإن أداة التمارين الهوائية متعددة الاستخدامات هذه مثالية لأي تمرين منزلي.
لقد انتهينا من مهماتنا واخترنا أفضل أحذية المشي للرجال الذين يسافرون لمسافات طويلة ، حتى لو كانوا بالقرب من المبنى.
نحن مشاركين في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلان تابع يهدف إلى تزويدنا بطريقة لكسب المال عن طريق الارتباط بموقع Amazon.com والمواقع التابعة. تسجيل أو استخدام هذا الموقع يعني قبول شروط الخدمة الخاصة بنا.