تخلى مشاة البحرية عن اعتصامهم وذهبوا إلى لوح خشبي لإجراء اختبار اللياقة البدنية السنوي

أعلن سلاح مشاة البحرية أنه سيتخلص تدريجياً من الاعتصامات كجزء من اختبار اللياقة البدنية السنوي وجزء من مراجعة أوسع للتقييم.
وأعلنت الخدمة في رسالة يوم الخميس أنه سيتم استبدال تمرينات الاعتصام بألواح خشبية ، وهو خيار في عام 2019 كاختبار إلزامي لقوة البطن في عام 2023.
كجزء من برنامج اختبار اللياقة البدنية ، سيعمل سلاح مشاة البحرية مع البحرية للتخلص التدريجي من الاعتصامات. ألغت البحرية التدريبات لدورة اختبار 2021.
تم تقديم هذه الرياضة لأول مرة كجزء من اختبار اللياقة البدنية في عام 1997 ، ولكن الاختبار نفسه يمكن إرجاعه إلى أوائل القرن العشرين.
وفقًا للمتحدث باسم مشاة البحرية الكابتن سام ستيفنسون ، فإن الوقاية من الإصابات هي القوة الرئيسية وراء هذا التغيير.
وأوضح ستيفنسون في بيان: "أظهرت الدراسات أن عمليات الجلوس ذات القدم المقيدة تتطلب تنشيطًا كبيرًا لمثبطات الورك".
من المتوقع أن يقوم سلاح مشاة البحرية بأداء ألواح الساعد - وهي حركة يظل فيها الجسم في وضع يشبه الدفع بينما يتم دعمه بواسطة الساعدين والمرفقين وأصابع القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لسلاح مشاة البحرية ، تتمتع الألواح "بالعديد من المزايا باعتبارها تمرينًا للبطن". قال ستيفنسون إن التمرين "ينشط ما يقرب من ضعف عدد العضلات التي تنشطها عمليات الجلوس وقد أثبت أنه المقياس الأكثر موثوقية للتحمل الحقيقي المطلوب للأنشطة اليومية".
كما أدت التغييرات التي أُعلنت يوم الخميس إلى تعديل الحد الأدنى والحد الأقصى لطول تمارين البلانك. تغيرت المدة الأطول من 4:20 إلى 3:45 ، وتغير الوقت الأقصر من 1:03 إلى 1:10. سيسري هذا التغيير في عام 2022.