تتشكل أجراس Kettlebells مثل كرات المدفع ذات المقابض ويمكنها أداء العديد من نفس التمارين مثل الدمبلز ، ولكنها تسمح أيضًا بمزيد من التمارين الديناميكية ، مثل التأرجح والخطف. ومع ذلك ، مع وجود الكثير من أجراس القهوة للاختيار من بينها ، يمكن أن يكون العثور على الجرس المناسب لصالة الألعاب الرياضية المنزلية أمرًا صعبًا ...
قراءة المزيد