هل أنت مستعد لتحدي الـ 31 يومًا؟ يعتقد الكثير من الناس أن السبب الرئيسي لدمج تمارين القوة في التدريبات اليومية هو البقاء بصحة جيدة. على الرغم من أن تمارين القوة يمكن أن تزيد من كتلة العضلات ، وبالتالي تجعل العضلات أقوى وأكثر مرونة ، إلا أنها ليست الفائدة الوحيدة. ستري ...
قراءة المزيد